Planilha lpo para praticantes de Cross, melhorar suas cargas e consistência.

Arthur LPO

Planilha LPO

1x vaga no grupo Planilha LPO - Leco + Arthur

Planilha LPO - Leco + Arthur

Aprenda como ativar de modo efetivo seus músculos antes de uma sessão de LPO

Arthur  LPO

Ativação LPO

Aprenda os exercícios que irão trabalhar seu CORE por completo para LPO. Tudo o que seu CORE precisa, está aqui.

CORE LPO

Protocolo para ter uma maior estabilização e fixação no Snatch e nos Jerks

Estabilidade LPO

Planilha para atletas exclusivos de levantamento de peso

Weightlifting Elite

Tudo para você dominar os movimentos com a barra

Arthur LPO Welisson LPO

Master Barbell

Seja bem vindo ao Master Barbell !!!
Aqui voc&ecirc; ir&aacute; aprender todas as t&eacute;cnicas e progress&otilde;es do LPO, para voc&ecirc; ter dom&iacute;nio nos movimentos &uacute;nicos, complex e Barbell Cycling.&nbsp; 
- Squat, Lift and Transform
Arthur Vieira.&nbsp;

Mobilidade LPO

Turma 1

Mobilidade - auto liberação - Flexibilidade

Parab&eacute;ns !!!!! Voc&ecirc; acaba de dar um passo a mais para sua evolu&ccedil;&atilde;o!!!&nbsp; 
sabemos o quanto &eacute; importante uma boa mobilidade para deixar os movimentos saud&aacute;veis e com isso ganhar mais confian&ccedil;a nos treinos.&nbsp;

Planilha de lpo para melhorar seu Barbell. 
Ganhar condicionamento nos movimentos, mais técnica e força.

Arthur Humberto Vieira Aparecido

Planilha LPO p/ Cross

Arthur  Humberto Vieira Aparecido

Strong Legs

Nesse protocolo de treino, encontramos 8 semanas com 4 treinos por semana.
Focado para melhoria de Back Squat, Front Squat, Core e ganho de impulsão.

Toda trabalhada e pensada em porcentagens e repetições para ganho de força.

Ol&aacute;&aacute;&aacute; !!! Pelo visto voc&ecirc; acaba de decidir aumentar tua for&ccedil;a das pernas n&eacute;&eacute;&eacute; !!!! Vamos pra cimaaaa &nbsp;!!

Analiso 3 vídeos , te mostro os pontos de performance e passo os possíveis exercícios para corrigi-los - tudo focado na sua melhora

Vídeo análise

4 semanas para evoluir seu snatch, trabalhando o método de ensino reverso (Recepção, High Hang, Hang até a saida classica do chão), exatamente como é ensinado nos grandes cursos de capacacitação e intrudoção ao Levantamento de Peso Olímpico.

Snatch - 4 semanas

Seja bem vindo(a) ao programa 4 semanas - Snatch.&nbsp; 
Neste programa voc&ecirc; encontrar exerc&iacute;cios para melhorar sua recep&ccedil;&atilde;o, movimentos suspensos com explica&ccedil;&atilde;o para que possa ter a melhor trajet&oacute;ria da barra at&eacute; chegar ao Squat Snatch cl&aacute;ssico com sa&iacute;da do ch&atilde;o.

4 semanas para você trabalhar progressões do seu Split Jerk e melhorar seu  Squat Clean

1x vaga no grupo Clean & Jerk - 4 semanas