Arthur LPO
Márcio Campiao, técnico de LPO, responsável pela carreira da Nathasha Rosa atleta olímpica, Emily Rosa, Isanelly Cristina, campeã pan-americana e sul-americana recordista brasileira e mundial. Arthur Vieira, vice presidente da federação paulista de LPO, ex atleta do Palmeiras de LPO, atleta nacional de LPO, CF Weightlifting e CF Lv1.
Ativação LPO
Aprenda como ativar de modo efetivo seus músculos antes de uma sessão de LPO
CORE LPO
Aprenda os exercícios que irão trabalhar seu CORE por completo para LPO. Tudo o que seu CORE precisa, está aqui.
Estabilidade LPO
Protocolo para ter uma maior estabilização e fixação no Snatch e nos Jerks
Weightlifting Elite
Planilha para atletas exclusivos de levantamento de peso
Master Barbell
Tudo para você dominar os movimentos com a barra
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Mobilidade LPO
Planilha LPO p/ Cross
Planilha de lpo para melhorar seu Barbell. Ganhar condicionamento nos movimentos, mais técnica e força.
Strong Legs
Vídeo análise
Analiso 3 vídeos , te mostro os pontos de performance e passo os possíveis exercícios para corrigi-los - tudo focado na sua melhora
Snatch - 4 semanas
4 semanas para evoluir seu snatch, trabalhando o método de ensino reverso (Recepção, High Hang, Hang até a saida classica do chão), exatamente como é ensinado nos grandes cursos de capacacitação e intrudoção ao Levantamento de Peso Olímpico.
Clean & Jerk - 4 semanas
4 semanas para você trabalhar progressões do seu Split Jerk e melhorar seu Squat Clean