Por CAROL &RODAIKA
Por 21 dias vamos unir propósitos, motivação, determinação, força e resultado. “Agora Vai” é muito mais que um desafio. É o...
CAROL & RODAIKA
Conheça a dupla que vai estar com você no desafio: Caroll Martins é nutricionista e personal trainer com extenso currículo em esportes de competição. Aos 31 anos iniciou sua carreira como atleta Bikini no Fisiculturismo e aos 38 anos conquistou o título mundial na categoria. Como profissional atende pessoas no mundo todo e durante a pandemia desenvolveu um programa online que ajudou a transformar a vida de muitas mulheres. Rodaika é jornalista e comunicadora. Sempre foi adepta de uma vida mais saudável mas foi no último ano que aplicou com foco e determinação as mudanças necessárias para alcançar seu objetivo. Todos estes aprendizados serão compartilhados no nosso desafio.
Sobre o grupo
Por 21 dias vamos unir propósitos, motivação, determinação, força e resultado. “Agora Vai” é muito mais que um desafio. É o empurrão necessário para mulheres que buscam uma mudança de hábitos e rotina com o objetivo de se sentirem bem, muito mais felizes e saudáveis. E o melhor, capazes de se colocarem como prioridade e trazerem para a prática aquele desejo de mudança que anda há tanto tempo em segundo plano. Bem vindas ao “Desafio Agora Vai com Carol e Rodaika.
O que você vai aprender
-a comer para emagrecer e definir; -a ter foco e não sofrer no processo de emagrecimento; -a fazer escolhas e substituições inteligentes através de uma alimentação saudável; -quais são os melhores treinos para perder gordura e melhorar seu condicionamento físico; -receitas fáceis dentro da dieta. Se a sua meta é ter um físico melhor, cuidar da sua saúde e melhorar a sua autoestima esse desafio é pra você. É muito mais do que um projeto temporário, mas sim o início de uma mudança para a vida que você tanto deseja.
Como vai funcionar
Como vai funcionar: 1️⃣ 21 dias de foco total 2️⃣ uma dieta base para ser seguida durante todo desafio 3️⃣ dicas nutricionais, substituições inteligentes 4️⃣ receitas fáceis e saudáveis 5️⃣ treino para fazer na academia 6️⃣ treino para fazer em casa 7️⃣ calendário de cardio com todas orientações necessárias para os melhores resultados 8️⃣ um canal direto com compartilhamento diário de dicas, informações e conteúdos técnicos e motivacionais 9️⃣ lives para esclarecer dúvidas 🔟 instagram exclusivo onde vamos dividir nossa rotina numa linguagem rápida, acessível e divertida Do dia 22 de novembro ao dia 12 de dezembro estaremos juntas neste desafio. Agora vai! 👊🏼
Vantagens
😋Dieta e dicas nutricionais
🍳Substituições inteligentes
💪Treino para fazer na academia
🏠Treino para fazer em casa
🗓️Calendário de cardio
📲Canal direto para dúvidas