O programa definitivo de emagrecimento e reeducação alimentar com duração de apenas 15 dias. Sem enrolação, de forma descomplicada e objetiva quero te ensinar os segredos para perder peso com saúde e sem passar fome. 

A Operação Realiza já ajudou a transformar a vida de mais de 400 participantes e tem como objetivo agora, transformar a sua relação com a comida e dar aquele empurrão que falta para conquistar seus objetivos estéticos e melhorar a sua saúde.

Franciele Almeida

Operação Realiza

Bonitas, tudo bem?
A Opera&ccedil;&atilde;o Realiza n&atilde;o &eacute; um grupo de desafios e n&atilde;o &eacute; igual a outros cursos que voc&ecirc; encontra por a&iacute;:
- Aqui n&atilde;o tem grupo chato de WhatsApp com &ldquo;bom dia grupo&rdquo; pra encher a mem&oacute;ria do seu celular e a sua paci&ecirc;ncia;
- Aqui n&atilde;o tem desafio de seca barriga em X tempo;
- Aqui n&atilde;o tem v&iacute;deo motivacional chato com m&uacute;sica brega;
- Aqui n&atilde;o tem enrola&ccedil;&atilde;o com um monte de conte&uacute;do que n&atilde;o chega a lugar algum.
Assim como dentro do consult&oacute;rio, na Opera&ccedil;&atilde;o Realiza vou priorizar por uma alimenta&ccedil;&atilde;o real, com foco em educa&ccedil;&atilde;o alimentar e equil&iacute;brio. Esse s&atilde;o os pilares para um emagrecimento sustent&aacute;vel a longo prazo.&nbsp;
Ela foi desenvolvida para ser realizada em 15 dias, ent&atilde;o funciona assim, todo dia voc&ecirc; vai abrir aqui e fazer 1 m&oacute;dulo. Isso &eacute; uma regra? N&atilde;o! Fique bem a vontade e saiba que ela pode ser feita do jeito que preferir. Quer maratonar? Pode. Quer ver 5 hoje e 10 amanh&atilde;? Pode. Os v&iacute;deos s&atilde;o curtos e objetivos assim como os posts. Procurei passar a informa&ccedil;&atilde;o que necessita para ser a base que vai te ajudar a conquistar seus objetivos est&eacute;ticos e melhorar a sua sa&uacute;de.
J&aacute; disponibilizei aqui nesse post todo o material de apoio que voc&ecirc; vai utilizar no curso. Quero que leia com muita aten&ccedil;&atilde;o, principalmente o Guia de Nutri&ccedil;&atilde;o. Nesse mesmo m&oacute;dulo "Por onde come&ccedil;ar?", vai ver que separei esses arquivos um a um, para que voc&ecirc; possa escolher entre ler eles aqui mesmo ou baixar e ler no ceu celular ou imprimir. Fique a vontade, isso &eacute; seu.&nbsp;
Como v&atilde;o ver no material, voc&ecirc;s possuem algumas tarefas para fazer antes de come&ccedil;armos. Elas s&atilde;o:
✅ tirar as fotos;
✅ fazer as medidas;
✅ definir as metas (pode escrever as de curto prazo para o per&iacute;odo da #OR e as a longo prazo para depois que a #OR acabar) e deixe essas metas em um lugar vis&iacute;vel para voc&ecirc;;
✅ imprimir a tabela de sucessos para ter em m&atilde;os.
Tudo isso est&aacute; explicadinho no manual e os materiais voc&ecirc; consegue ler ou imprimir por aqui.
Esses passos s&atilde;o importantes para que a gente consiga perceber nossa evolu&ccedil;&atilde;o ao longo dos 15 dias. O tempo &eacute; curto e passa r&aacute;pido, mas &eacute; o tempo suficiente de darmos o pontap&eacute; e ter sucesso em nossas metas iniciais.
Beeeeijos e at&eacute; logo! 😘